योनि का ढीलापन महिलाओं में एक बड़ी समस्या है। कुछ महिलाएं सोचती हैं कि एक बार योनि में ढीलापन आ गया तो जिंदगी भर रहता है लेकिन ये सच नहीं है। योनि लचीली होती है मतलब इसे ढीला या कसाव लाया जा सकता है।
योनि में ढीलापन किसी जवान महिला के लिए बड़े दुःख की बात है। इससे महिला की सेक्सुअल लाइफ भी प्रभावित होती है। इसका सबसे बड़ा कारण प्रसव और गर्भवस्था है। जब महिला बच्चे को जन्म दे रही होती है तो उसके योनि की मासपेशियों में बहुत अधिक खिंचाव होता है जिससे मसल्स फैल जाती है। कई मर्दों के साथ शारीरिक संबंध बनाने वाली महिलाओं की योनि अवश्य लूज होती है।
योनि में कसाव लाने के तरीके | Yoni Ko Tight Karne Ke Formula In Hindi
योनि की मांसपेशी को मजबूत और कड़ा बनाना चाहती हैं तो नीचे दिए गए उपाय आजमा सकती हैं:
एलोवेरा
योनि की मांसपेशियों को मजबूत और कड़ा बनाने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करना चाहिए। एलोवेरा के जेल में रिजनरेशन के गुण मौजूद होते हैं जो मासपेशियों को कड़ा करते हैं। इसके लिए आपको ताजे एलोवेरा जेल का उपयोग करना चाहिए। एलोवेरा की एक कटी हुई डंठल लें और उसके छिलके निकाल कर सारा जेल निचोड़ लें। अब जेल को वजाइना में डालकर मालिश करें। रोजाना इस तरह एलोवेरा जेल से मालिश करेंगे तो कुछ ही दिन बाद योनि टाइट हो जाएगी।
आंवला
योनि की दीवारों को टोन पंहुचाने के लिए आंवला अच्छा घरेलू उपाय है। आंवला में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा में मजबूती लाने का कार्य करते हैं। 10-15 आंवला लें और इसे एक लीटर पानी में अच्छी तरह उबालें। उबलने के बाद इसके ठंडा होने का इंतज़ार करें और एक बोतल में सारा पानी भर लें। रोजाना नहाते समय इस जादुई पानी से अपने योनि की मसाज करें।
कीगल व्यायाम
कीगल एक्सरसाइज करने का सबसे बड़ा फायदा पेल्विक मासपेशियों होता है। योनि भी पेल्विक क्षेत्र में मौजूद होता है। योनि में कसाव लाने के लिए कीगल व्यायाम कैसे करना है, इसके तरीके को जान लेते हैं:
- सबसे पहले मन को शांत करें और आराम से बैठ जाएं।
- अब अपनी योनि में तनाव लाने का प्रयास करें। मतलब बिना छुए योनि पर जोर लगाएं।
- जितना अधिक हो सके उतना तनाव दें फिर कुछ समय बाद ढील दें।
- शुरुआत में इस एक्सरसाइज को धीरे-धीरे करना चाहिए। तेजी से करेंगे तो कोई बड़ा नुकसान झेलना पड़ सकता है।
- कुछ दिनों तक दिन में दस बार यह एक्सरसाइज करें और फिर बाद में 50 बार तक कर सकते हैं। सही ढंग से कीगल व्यायाम करने पर योनि में कसाव लाने के अलावा और भी कई फायदे होते हैं।
फिटकरी (Alum)- Fitkari Se Yoni Ko Tight Karne Ke Upay
फिटकरी योनि टाइट करने का मस्त तरीका है। एक चम्मच फिटकरी को एक कप पानी के साथ मिलाकर गर्म करें। अच्छे से उबल जाने के बाद इसे ठंडा होने का वेट करें। रुई के माध्यम से इस पानी को योनि में लगाएं।
इसके अलावा एक चम्मच पीसी हुई फिटकरी को एक गिलास पानी के साथ घोलकर रात में रख दें। सुबह उठकर कीगल एक्सरसाइज करें और उसके बाद इस पानी को योनि में लगाएं। ऐसा करने से दो हफ़्तों के भीतर योनि टाइट होती है।
भांग
भांग के चूर्ण की मदद से महिलाएं योनि को स्ट्रोंग बना सकती हैं। वैसे तो भांग का सेवन लोग नशा के लिए करते हैं जो गलत बात है। भांग को एकदम महीन पीस लें और किसी सूती कपड़े में इसे बाँध लें। कपड़ा का आकार छोटा होना चाहिए।
रोजाना रात को सोने से पहले भांग की पोटली को गर्म पानी में डालें। अब पानी से निकालकर अपने योनि में रखें। पोटली का तापमान बहुत गर्म नहीं होना चाहिए वरना स्किन जल सकती है। ऐसा लगभग एक महीने तक लगातार करते रहने से वजाइना एकदम टाइट और मजबूत हो जाती है।
स्क्वॉट्स व्यायाम
सही तरीके से स्क्वॉट्स करके आप योनि को कड़ा कर सकते हैं। लोगों को स्क्वॉट्स करने का तरीका मालूम होता है लेकिन फिर भी कोई न कोई गलती अवश्य हो जाती है। ये है स्क्वाट करने का सबसे अच्छा तरीका:
- अपने सिर को आगे की ओर करके खड़े हो जाएं और आपकी छाती बाहर की और निकली होनी चाहिए।
- अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से ज्यादा चौड़ा रखें। अपना संतुलन बनाए रखने के लिए अपने हाथों को सामने की और सीधा फैलाएं। इस दौरान आप मुट्ठी बंद कर सकते हैं।
- ऐसे बैठे जैसे आप किसी कुर्सी पर बैठे हों। अपने सिर को आगे की तरफ रखें।
- अपनी पीठ को टेढ़ा करने के बजाय, अपने निचले पीठ के हिस्से को सीधा रखें।
- अब पैरों को नीचे ले जाएं ताकि आपकी जांघ फर्श के समांतर हों, और शरीर का पूरा वजन एड़ी में रखें।
- अपने शरीर को कड़ा रखें और कुछ समय बाद नार्मल पोजीशन में आ जाएँ। स्क्वॉट्स करने से योनि के आस-पास दबाव उत्पन्न होता है जिससे योनि टाइट होती है।
वैजिनल कोन – Yoni Ko Tight Kaise Karen
वैजिनल कोन एक उपकरण है जिसकी मदद से पेल्विक मांसपेशियों की कसरत की जाती है। इसका आकार कोन की तरह होता है। दिन में दो बार वैजिनल कोन का इस्तेमाल करेंगे तो कुछ ही दिनों बाद योनि में कसाव आ जाएगा। शुरू में हल्के कोन का इस्तेमाल करना चाहिए और फिर धीरे-धीरे वजनी कोन योनि में डाल सकती हैं। रोजाना दिन में दो बार 15 मिनट के लिए इसका उपयोग करना चाहिए। इसके बार में अधिक जानकारी पाने के लिए डॉक्टर से पूछ सकते हैं। शुरुआत में आपको इसके लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है फिर धीरे-धीरे बनने लगता है।
बालासन (child’s pose)
बालासन एक योग है जिसकी मदद से जांघ और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है। ढीली योनि को कड़ा करने के लिए बालासन करना चाहिए। यह आपके कमर और पैर की हड्डी भी मजबूत करता है। पेल्विक क्षेत्र के विकार को दूर करने के लिए यह योग जरूर करना चाहिए। पेट की समस्याओं को भी बालासन दूर करता है।
विच हेज़ल (witch hazel)
विच हेज़ल में मसल्स को कड़ा और मजबूत बनाने के गुण होते हैं। विच हेज़ल एक पौधा है जिसकी छाल बड़े काम की है। छाल को सुखाकर इसका पाउडर बना लें और पानी के साथ घोलकर उपयोग करें। हफ्ते में एक दिन इस घोल की मदद से योनि की सफाई करें। विच हेज़ल में स्क्वीज (squeeze) गुण मौजूद होते हैं जो योनि के ढीलापन को दूर करते हैं।
लेग रेज व्यायाम
लेग राइज की विधि बहुत आसान है और यह कम समय में ही वजाइना को मजबूत बनाती है और कसाव लाती है। इसके अलावा यह महिलाओं की कमर और हिप्स को अच्छा शेप प्रदान करता है। इसे करने के लिए आपको बस अपने पैरों को ऊपर-नीचे करना होता है। किसी समतल जगह पर चटाई बिछाकर लेट जाएं और अपने पैरों को जोड़ लें। आपके पैर सीधी अवस्था में होने चाहिए। अब एकसाथ दोनों पैरों को ऊपर ले जाएं और कुछ समय बाद नीचे ले आएं।
उष्ट्रासन
महिलाओं के योनि में ढीलापन, बांझपन, कब्ज, पाचन से संबंधित समस्या हो तो उष्ट्रासन बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना उष्ट्रासन करेंगे तो एक हफ्ते के भीतर योनि टाइट हो जाती है। यह मासिक धर्म में अनियमितता (periods) की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। अगर आपको निम्न रक्तचाप (Low blood pressure) की समस्या है तो उसमें भी उष्ट्रासन के फायदे हैं।
सेतुबंधासन (bridge pose)
कमर दर्द या रीढ़ की हड्डी लचीली नहीं है तो सेतुबंधासन योग अच्छा विकल्प है। इसके अलावा यह श्रोणि क्षेत्र की मासपेशियों में मजबूती लाता है जिससे योनि का ढीलापन दूर होता है। सेतुबंधासन के और भी कई फायदे हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
लेज़र वेजाइनल टाइटनिंग (Laser vaginal tightening treatment)
यह एक प्रकार की लेज़र सर्जरी है जिसकी मदद से योनि में कसाव लाया जाता है। इस सर्जरी की सबसे अच्छी बात यह है कि, चीरा नही लगाया जाता है। मतलब योनि को बिना काटे और टांका के सर्जरी की जाती है। सर्जरी के बाद योनि टाइट हो जाती है। योनि की अन्य समस्याएँ पीओपी (pelvic organ prolapsed) की समस्या भी लेज़र वेजाइनल ट्रीटमेंट से कम्पलीट होती है।
योनि में ढीलापन, योनि में इन्फेक्शन या फिर योनि के सूखेपन से परेशान हैं तो लेज़र वेजाइनल टाइटनिंग सर्जरी करवा सकते हैं। सर्जरी करवाने में ज्यादा खर्च नहीं आता है और कुछ महीनों का समय लगता है। दरअसल, ये सर्जरी पांच स्टेज में पूरी होती है, और हर स्टेज के बीच कुछ दिनों का अंतर होता है। लेकिन, पहले चरण के बाद से ही आपको फर्क नजर आने लगता है।
योनि को टाइट करने की क्रीम
बाजार में बहुत दवा उपलब्ध हैं जो योनि में कसाव लाने की गारंटी देते हैं। यह दवा आपको क्रीम और गोली के रूप में मिल जाती हैं। लेकिन इसका उपयोग करते समय सतर्क रहना बहुत आवश्यक है। कई बार यह मेडिसिन आपके शरीर के भीतर जाकर नुकसान पहुंचाती हैं। इसके कई साइड इफेक्ट होता हैं जो यह आपसे छुपाते हैं। इसलिए, योनि टाइट करने के लिए कोई भी क्रीम या गोली (tablet) खरीदने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
निष्कर्ष
योनि लचीली होती है और इसके ढीला या कड़ा बनाया जा सकता है। योनि टाइट करने के कई तरीके हैं जिन्हें आप घर में ही आजमा सकती हैं। लेकिन ऊपर बताए गए किसी भी पदार्थ से आपको एलर्जी है तो उसका उपयोग न करें। इससे आपके योनि में जलन या खुजली की समस्या हो सकती है। इसके और भी कई साइड इफेक्ट नजर आ सकते हैं। लेज़र वेजाइनल ट्रीटमेंट योनि टाइट करने की सर्जरी है जिसे डॉक्टर से पूछकर करा सकते हैं। अगर सुरक्षित ट्रीटमेंट नहीं किया गया तो योनि से रक्तस्राव (bleeding) की समस्या हो सकती है।