यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) मूत्र पथ का संक्रमण है। यह मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया जमा हो जाने के कारण होता है।
यूरिन इन्फेक्शन महिलाओं में अधिक आम है लेकिन यह पुरुषों को भी हो सकता है। पुरुषों में यूटीआई मूत्र मार्ग से लेकर मूत्राशय, प्रोस्टेट या गुर्दे में विकसित हो सकता है।
यूरिन इन्फेक्शन में निम्न लक्षण नजर आ सकते हैं:
- पेशाब करते समय जलन महसूस होना
- लगातार पेशाब आना
- गहरे रंग का मूत्र
- तेज गंध वाला मूत्र निकलना
- मूत्राशय खाली न होने का अहसास
- पेल्विक क्षेत्र में दर्द
कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिनका सेवन आपके मूत्राशय को परेशान कर सकता है। इन पदार्थों का सेवन करने से UTI के लक्षण बढ़ सकते हैं।
वहीं कुछ खाद्य व पेय पदार्थों के सेवन से यूरिन इन्फेक्शन को दूर किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं कि यूरिन इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।
यूरिन इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए?
यूटीआई से जल्द से जल्द ठीक होने के लिए आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं:
जामुन खाएं
जामुन खाकर यूटीआई से लड़ा जा सकता है। जामुन के प्रकार जैसे- क्रैनबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी का सेवन यूरिन इन्फेक्शन में फायदेमंद हो सकता है।
आप शुगर-फ्री क्रैनबेरी जूस का सेवन कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स खाएं
योगर्ट और अचार में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो गंदे बैक्टीरिया को भगा सकते हैं। प्रोबायोटिक्स वाले आहार अपनी डाइट में शामिल करें, यूरिन इन्फेक्शन में मदद मिलेगी।
सैल्मन खाएं
ठंडे पानी की सैल्मन मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो यूटीआई के कारण होने वाली सूजन को कम कर सकता है।
मछली के तेल का सप्लीमेंट उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो मछली नहीं खाते हैं। हालांकि, डाइट में सप्लीमेंट शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लेना आवश्यक है।
पानी पिएं
बहुत सारा पानी पिएँ। भले ही प्यास न लगी हो, यूरिन इन्फेक्शन में पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।
यह मूत्र मार्ग में मौजूद बैक्टीरिया को पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में मदद करेगा।
फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं
फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ- जैसे केला, बीन्स, दाल, नट्स, ओट्स और अन्य साबुत अनाज आपके शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
यह पदार्थ मल त्याग को भी प्रोत्साहित करते हैं, जो मूत्राशय के दबाव को दूर कर सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले आहार खाएं
लहसुन, ब्रोकली, पपीता, विटामिन ए, ओमेगा 3 फैटी एसिड, मछली, मौसमी फल, सब्जियां, हल्दी, लौंग काली मिर्च, विटामिन सी, विटामिन इ, और मल्टीविटामिन टेबलेट्स का सेवन कर सकते हैं।
इन सब के सेवन से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है। इनमे एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो खतरनाक बैक्टीरिया से लड़ते हैं।
फल खाएं
संतरा, केला, आम, अनार और कीवी जैसे फल यूटीआई में अवश्य खाना चाहिए।
यूरिन इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए?
यूरिन संक्रमण में निम्न खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए:
कॉफ़ी न पिएं
कैफीन मूत्राशय को परेशान करने और मूत्राशय के संक्रमण के लक्षणों को खराब करने के लिए जाना जाता है।
कॉफ़ी का सेवन करने से यूटीआई के लक्षण बिगड़ सकते हैं।
शराब न पिएं
अगर आपके मूत्र पथ में संक्रमण है तो अल्कोहल आपके मूत्राशय को परेशान कर सकता है। इसके सेवन से पेशाब करते समय जलन हो सकती है। इसलिए इसका सेवन न करें।
एसिडिक फल न खाएं
यूरिन इन्फेक्शन में फलों का सेवन लाभदायक हो सकता है, लेकिन बहुत अधिक खट्टे फल खाने से ब्लैडर ख़राब हो सकता है।
इसलिए एसिडिक फल- जैसे संतरा, अंगूर, टमाटर और सेब न खाएं।
तीखे पदार्थ न खाएं
संक्रमण से निपटने के लिए लाल मिर्च और तीखे मसालों से दूरी बनानी होगी। सब्जी में अधिक मिर्च न डालें।
साइट्रस या कैफीनयुक्त सोडा न खाएं
जिन लोगों के मूत्राशय में सूजन और संक्रमण है उन्हें सोडा का सेवन नहीं करना चाहिए। साइट्रस-फ्लेवर्ड सोडा और कैफीनयुक्त सोडा मूत्र मार्ग के संक्रमण को बिगाड़ सकता है।
कृत्रिम मीठा न खाएं
यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन में आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन नहीं करना चाहिए। एक अध्ययन के अनुसार कृत्रिम मिठास क्रोनिक इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस वाले लोगों में मूत्राशय के लक्षण को बिगाड़ सकता है।
यह आपके मूत्र नली में जलन पैदा कर सकते हैं। इसलिए यूटीआई में इसका सेवन न करें।
यूरिन संक्रमण से बचाव
मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए आप निम्न चीजें कर सकता है:
- हाइड्रेटेड रहें
- योनि क्षेत्र को साफ़ रखें
- कैफीन का सेवन कम करें
- शराब का सेवन कम करें
- संभोग के बाद पेशाब करें
- शुक्राणु नाशक गोलियों के प्रयोग से बचें
- कॉटन अंडरवियर पहनें
- मेंस्ट्रुअल कप, सैनिटरी पैड या पीरियड प्रूफ अंडरवियर का इस्तेमाल करें
निष्कर्ष
यूटीआई के दौरान आपका खानपान इसके लक्षणों को बढ़ा सकता है या नहीं, इसपर कई अध्ययन हुए हैं।
एक अध्ययन के अनुसार, यदि यूरिन इन्फेक्शन के दौरान शाकाहारी खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाए तो यह संक्रमण के खतरे को कम कर सकता है।
फलों का सेवन फायदेमंद है लेकिन एसिडिक फलों का सेवन न करें। संक्रमण के दौरान असुरक्षित संबंध नहीं बनाना चाहिए।