पपीते का वैज्ञानिक नाम कैरिका पपीता है। इसका स्वाद मीठा होता है और इसकी बनावट नरम होती है, जिससे इसे खाना आसान हो जाता है। पपीते के बीज भी खाए जा सकते हैं, हालांकि वे फल से ज्यादा कड़वे होते हैं।
पपीता एक आम फल है। पपीता को घर में आसानी से लगाया जा सकता है। इंग्लिश में इसे पपाया (papaya) कहते है। यह फल भले ही सामान्य हो लेकिन इसके गुण और फायदे असामान्य है।
इस लेख में, हम पपीते के लाभों और दुष्प्रभावों के बारे में चर्चा कर रहे हैं।
Table of contents
पपीता खाने के फायदे – Benefits of Eating Papaya in Hindi
पपीता कच्चा हो या पका इसके कई उपयोग है।
पेट के लिए फायदेमंद
पपीता पेट के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। रोज सुबह खाली पेट पका हुआ पपीता खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में जबरजस्त लाभ मिलता है। अगर आप कब्ज, अपच, एसिडिटी आदि से परेशान है तो पपीता का सेवन कर सकते है क्योंकि पपीता में फाइबर होता है जो पेट के लिए अच्छा होता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
ब्लड शुगर लेवल को कम करने में पपीता मदद करता है। मधुमेह के रोगी रोज सुबह खाली पेट एक मध्यम आकर का पपीता खाए या फिर एक गिलास पपीता का जूस पिए।
दिल के लिए है फायदेमंद
पपीता आपको ह्रदय के रोगों से दूर रहने में मदद करता है। पपीता में पोटेशियम पाया जाता है जिससे यह ह्रदय के लिए उपयोगी होता है। यह धमनियों में मौजूद खराब कोलेस्ट्रोल को का करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
आँखों के लिए लाभकारी
पपीता में विटामिन ए मौजूद होता है इसलिए आँख को स्वस्थ रखने में यह मददगार होता है। पपीता का सेवन करने से रतौंधी, आँखों कि जलन, खुजली आदि से छुटकारा मिलता है।
वजन करता है कम
पपीता में कोलेस्ट्रोल कि मात्रा बहुत कम होती है, जिससे पपीता वजन कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। सुबह खाली पेट पपीता का सेवन करने से मोटापा कम होता है।
खून की कमी दूर करता है
खून की कमी दूर करने के लिए आप पपीता का उपयोग कर सकते है।
प्लेटलेट बढ़ाता है
प्लेटलेट खून में मौजूद होते हैं। किसी भी प्रकार कि चोट लगने पर ब्लीडिंग को रोकने का कार्य प्लेटलेट करते है। इसके साथ ही प्लेटलेट कई अन्य कार्य भी करते हैं। इसलिए प्लेटलेट कि संख्या शरीर में कम नहीं होनी चाहिए। पपीता का सेवन करने से प्लेटलेट कि संख्या बढ़ती है।
आजकल डेंगू की वजह से कई नौजवान और बच्चों की मौत हो जाती है। बाबा रामदेव का कहना है पपीता के पत्ते का जूस पीने से डेंगू से छुटकारा पाया जा सकता है। डेंगू जैसी बीमारी में शरीर के भीतर प्लेटलेट्स की भारी कमी हो सकती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है।
पपीता खाने और पपीता के पत्ते का जूस पीने से प्लेटलेट्स में 4-5 गुना इजाफा होता है। वास्तव में यह डेंगू से लड़ने में बेहद फायदेमंद है।
हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में पपीता आपकी मदद कर सकता है। खाली पेट पपीता खाने से या पपीता का जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर में राहत मिलती है।
बवासीर में लाभदायक
बवासीर से परेशान व्यक्ति को दिन में 2 बार पपीता का सेवन करना चाहिए क्योंकि पपीता में फाइबर और पाचक एंजाइम पाए जाते है। पपीता का सेवन करने से दोनों प्रकार के बवासीर (बाहरी और भीतरी) में आराम मिलता है।
पपीता खाने ने नुकसान – Side effects of Eating Papaya in Hindi
पपीता खाने से निम्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
- मुंह से लेने पर: पका हुआ पपीता खाना सामान्य और सुरक्षित है। कच्चा पपीता को अधिक मात्रा में खाने से पेट की दिक्कत हो सकती है। कच्चे पपीते में भारी मात्रा में पपाया लेटेक्स पाया जाता है, जिससे अन्नप्रणाली (esophagus) को नुकसान हो सकता है।
- त्वचा पर लगाने पर: पका हुआ पपीता त्वचा या बालों पर लगाया बिलकुल सुरक्षित है। हालांकि, कच्चा पपीता त्वचा या बालों पर लगाने से कुछ लोगों में त्वचा में जलन, खुजली या सूजन की समस्या हो सकती है। एलर्जी होने की भी संभावना बढ़ जाती है।
निष्कर्ष
पपीता की पत्तियों को भी दवा के रूप में 4 से 5 दिनों तक लिया जा सकता है। पपीता की पत्तियों का जूस पीने से कई रोगों में लाभ मिलता है।
पपीता का सेवन किसी भी मौसम में किया जा सकता है। इसे खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और स्फूर्ति बढ़ती है। पपीता में कार्पेन (carpain) नाम का एक चेमिकल भी पाया जाता है जो पैरासाइट को मारने में सक्षम है।
कई शोध में यह यह पता लगा है कि पपीता कैंसर ग्रोथ को कम कर सकता है। (1)