मुंह से दुर्गंध आना इस बात का संकेत हैं की आपका मुंह साफ और कीटाणु रहित नहीं है। मुंह मे गंदे बैक्टीरिया मौजूद होने के कारण मुंह से बदबू आती है।
यदि आप कई दिनों तक ब्रश नहीं करते या गलत ढंग से करते हैं तो भी मुंह से बदबू आ सकती है।
मुंह की दुर्गंध को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इससे हमारे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। दांत कमजोर हो सकते हैं और कुछ भी खाने-पीने से बैक्टीरिया पेट तक पहुंच सकते हैं। इससे बुखार और पेट दर्द भी हो सकता है।
मुंह की दुर्गंध को दूर करना बहुत आसान है। निम्न तरीकों से आप मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पा सकते हैं।
मुंह की दुर्गंध भगाने के 22 तरीके – मुंह की बदबू का घरेलू उपाय
गुलाब जल
मुह की बदबू को दूर करने के लिए नीम्बू के रस और गुलाब जल को मिलकर रोज सुबह-शाम कुल्ला करें। सुबह गुलाब की ताज़ी पंखुड़ियाँ चबाने से भी लाभ मिलता है।
तुलसी
प्रतिदिन तुलसी के 2-3 ताजे पत्ते चबाने से मुह की दुर्गन्ध दूर होती है।
लौंग
भोजन करने के बाद 1-2 लौंग मुह में रखकर चूसें। ऐसा करने से मुह की दुर्गन्ध से छुटकारा मिलता है।आप लौंग के पाउडर को 1 कप पानी में उबालकर माउथवाश भी कर सकते है।
संतरा
संतरा आपको मुह की दुर्गंध से बचा सकता है। संतरे में विटामिन सी पाया जाता है जिससे लार अधिक मात्रा में बनती है जो मुह की दुर्गध में असरदार साबित हो सकता है।
नीम्बू
आप मुह की बदबू को दूर करने के लिए नीम्बू के रस का इस्तेमाल कर सकते है। रोज 1 कप पानी में नीम्बू निचोड़कर कुल्ला करें। ऐसा करने से मुंह की दुर्गंध हमेशा के लिए दूर हो सकती है।
सौंफ
मुह की दुर्गन्ध दूर करने में सौफ कारगर है भोजन करने के बाद 1 चम्मच सौफ चबाकर खाए ऐसा करने से मुह की बदबू कुछ ही दिनों में दूर हो जाती है
नीम की दांतून
नीम की दातून मुह की बदबू को दूर करने में सक्षम है।नीम में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते है, इसलिए नीम की दातून करने से मुह में मौजूद बैक्टीरिया ख़त्म हो जाते है और मुह फ्रेश हो जाता है।
पुराने ज़माने में लोग नीम की दातून का ही इस्तेमाल करते थे।
पानी पिए
मुह से दुर्गन्ध कम पानी पीने की वजह से भी आती है। पानी पीने से मुह में मौजूद खाना साफ़ हो जाता है जिससे मुह फ्रेश हो जाता है। मुह की दुर्गन्ध से बचने के लिए पानी से कुल्ला भी करते रहना चाहिए।
अनार के छिलके
1 गिलास पानी में 1 अनार का छिलका उबालकर छान ले। फिर उसी पानी से कुल्ला करे। ऐसा एक दिन में 2 बार कर सकते है।यह उपाय कुछ दिनों तक करने से मुह की बदबू दूर हो जाती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी मुह की दुर्गंध दूर करने में कारगर होता है। दरअसल ग्रीन टी में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते ही जो मुह में मौजूद बैक्टीरिया को साफ़ करते है, जिससे मुह में मौजूद खाना सड़ता नहीं है और मुह से बदबू नहीं आती है।
धनिया की पत्ती
धनिया की पत्ती चबाने से मुह फ्रेश बना रहता है और मुह से दुर्गन्ध नहीं आती है।
पुदीना
मुह की बदबू से निजात पाने की लिए आप पुदीना की पत्ती को चबा सकते है। साथ ही पुदीना को पीसकर पानी में मिलाकर कुल्ला करने से भी मुह की दुर्गन्ध कम होती है।
दालचीनी
मुह की दुर्गन्ध दूर करने के लिए दालचीनी का भी इस्तेमाल कीया जाता है।
दालचीनी के पाउडर को कुछ देर तक उबाले और फिर उसी पानी से कुल्ला करे। ऐसा एक दिन में 2-3 बार करें। आप दालचीनी की चाय का भी सेवन कर सकते है।
धुम्रपान और तबाकू से बचे
मुह से बदबू आने का कारण धूम्रपान और तबाकू का सेवन भी हो सकता है। इसलिए धूम्रपान और तबाकू का सेवन न करें। इनका सेवन करने से आप कई अन्य रोगों का भी शिकार हो सकते है।
अजवाइन
मुह की दुर्गन्ध से बचने के लिए अजवाइन चबाए या अजवाइन के पानी से कुल्ला करें। ऐसा खाना खाने के बाद करें।
दही
आप एक दिन में कम से कम 1 कप दही का सेवन करें, ऐसा लगातार करने से आप मुह की बदबू से छुटकारा पा सकते है।
जीभ की सफाई
मुह की दुर्गन्ध से बचने के लिए जीभ की नियमित रूप से सफाई करते रहना चाहिए। बहुत दिनों तक जीभ साफ़ न करने से मुह की दुर्गन्ध की शिकायत हो सकती है।
अदरक
1 चम्मच अदरक के रस को 1 गिलास पानी में घोलकर कुल्ला करने से मुह की बदबू कम होती हैं। ऐसा एक दिन में दो से तीन बार करें।
अमरुद की पत्ती
अमरुद की मुलायम पत्तियां चबाने से मुह की दुर्गन्ध में राहत मिलती है। यह मुंह की बदबू दूर करने का सबीसे आसान घरेलू उपाय है।
सरसों का तेल
सरसों को तेल में थोड़ा सा नमक डालकर कुल्ला करें, इससे मुह की दुर्गन्ध से छुटकारा मिलता है और साथ ही मसूड़े मजबूत बनते है।
मुलेठी
मुलेठी कई रोगों में असरदार होती है। आयुर्वेद में इसका उपयोग बहुत कीया जाता है। मुलेठी को प्रतिदिन चबाने से मुह की बदबू भी दूर होती है।
मीठी चीजो का सेवन कम करें
मुह की बदबू मुह में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होती है। मीठी चीजो का सेवन करने से बैक्टीरिया अधिक मात्रा में पनपते है, इसलिए मीठी चीजो को खाने से बचें।